kiedy rower

[...] dalej, siedzi i znowu myśli: "Boże, jak ja bym sobie zapalił, no chociaż maleńką dupkę". No ale nie ma trawy więc siedzi i tak sobie myśli. Po pół godzinie kiedy facet już się nieźle nakręcił do sauny wchodzi murzyn w dredach siada po drugiej stronie i ostentacyjnie wyjmuje 10-cio gramowego wora i zaczyna skręcać. Na to białas [...]

[...] siedzi dalej, siedzi i znowu myśli "Boże, jak ja bym sobie zapalił, no chociaż maleńką dupkę". No ale nie ma trawy więc siedzi i tak sobie myśli.Po pół godzinie kiedy facet już się nieźle nakręcił do sauny wchodzi murzyn w dredach siada po drugiej stronie i ostentacyjnie wyjmuje 10-cio gramowego wora i zaczyna skręcać. Na to białas [...]

Witam wszystkich. Mam 17 lat, waże 72 kg i mierze 185 cm wzrostu. Po moich parametrach można wnioskować, że jestem "chudzielcem". Tak jednak nie jest. Kiedy miałęm 12 lat, borykałem się z różnymi problemami zdrowotnymi. Zażywałem leki sterydowe, które sprzyjały niestety nadmiernym gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Co tu dużo mówić, [...]

[...] pytałam konkretnie o bieganie Może na rower wsiądę wcześniej. Macie jakieś porady jak skrócić ten czas oczekiwania na sporty?Póki co mam maść i tabsy. Lekarz spoko, cieszył się że może sobie "pomacać za darmo" W sumie nawet przystojny brunet z niego był ...pytał kiedy do Pekinu ruszam Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-05 22:43:06

niechodzi mi oto zebyscie mi napisali rozpiske co kiedy i jak, tylko odpowiedzieli na niektóre moje pytania. i ew cos doradzili, spróbuje sobie zorganizowac jakis rower, ale teraz tak czysto teorytyczniem, jak wam sie to widzi co napisalem 3 posty wyżej ? Zmieniony przez - verayth w dniu 2008-07-05 21:52:04

[...] sila sugestii albo mój organizm sie przestawił bo cały dzień boli mnie dziś brzuch jakby niestrawność. i właściwie jest tak za każdym razem jak robie sobie cheat meal, nawet kiedy zjem więcej owoców..... też tak macie? poza tym od razu czuje sie gruuuuuba ehhhh no i wrzuce wypiske z wczoraj i dzis wczoraj(sobota) jeżeli chodzi o diete to nie ma [...]

[...] 100% : Cynk Miedź A D Powyzej 100% : Sód Potas Wapń Fosfor Magnez Żelazo Mangan beta -karoten E B1 B2 Niacyna B6 B12 Folacyna C PODSUMOWANIE. Nie mam pojecia jakie i kiedy tluszcze dodawac. Oliwy z oliwek nie trawie i chce mi sie no wiecie ;p Poza tym, do kaszy czasami ( a raczej powinien ) dojsc jakis sos, czasami walne se pomidorka [...]

od siebie moge dodać tylko tyle że na szosie w deszczu kiedy jedziemy dosyć szybko a czeka nas ostry zakręt to hamować trzeba obydwoma hamulacmi z wyczuciem i przed zakrętem. Gdy wejdziecie w wiraż i zahamujecie na mokrej nawierzchni po prostu rower poślicgnie sie i wylądujecie na glebie ;) A i jeśli chodzi o zakręty to pochylamy rower ale nie [...]

[...] ostatnio, mniej więcej w centrum, ale ci, którzy przyjechali na początku, musieli zasuwać przez całe pole do prysznicy. Prysznicy, których było tyle samo, co 2 lata temu, kiedy było jakieś 30% mniej ludzi. Rano działy się dantejskie sceny, kolejki po 40 osób, a dziewczątka prostownice, suszarki, szampony, odżywki, tarki do stóp, makijaże, [...]

kolarz! ...który rocznik/kategoria? ...szosa czy MTB(XC czy Maratony)? ...baza zimą robiona i kilometry w sezonie wyjechane? ...czy jakaś zabawa w przeszłości z suplami(lub dopingiem)była? ...na kiedy planowany szczyt formy i najważniejsze starty? z ciekawości jaki klub/grupa/zrzeszenie/miasto i rower/rowery?

Kreta 5g rano na czczo i 5g bezposrednio po treningu. Bialko to uzupelnienie diety, czyli wtedy kiedy nie mozesz zjesc posilku skladajacego sie przede wszystkim wlasnie z niego wtedy je bierzesz (przewaznie ok 30min po treningu i przed snem). Rower wieczorem. Skoro chcesz schudnac zmniejsz ilosc wegli w posilkach a doloz wlasnie wiecej bialka. [...]

Od poniedziałku/wtorku (zależy, kiedy zakupy zrobię ). Pierogi były smaczne, ale czuję je do teraz na żołądku. Zaraz śmigam na rower. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-12 17:23:03

Witam! Mam bardzo poważny problem... otóż mam 171cm wzrostu oraz 85-90kg. Zależy kiedy się ważę. Często zdaża się, że przed tym niż wyjade gdzieś na rowerze ważę 85kg, a gdy przyjadę i sie zważe 88-90kg. Nie wiem czego to jest przyczyna. Proszę o pomoc, diete, proponowane ćwiczenia... Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85kg [...]

[...] mało mięśni pracuje dlatego zwykły bieg jest lepszy.Co do tabaty to albo właśnie przysiady ze sztangą z przodu albo łapiesz sztangietki w ręce robisz z nimi przysiad,a kiedy wstajesz podnosisz z nimi wyprostowane ręce nad głowę i tak w kółko.Termogeniki nie zadziałają kierunkowo po prostu zwiększą temperaturę ciała,a energia na to zostanie [...]

[...] found that ecdysterone maintained a positive nitrogen balance and increased protein synthesis in vertebrates (animals with backbones). Wszystko zaczęło się w 1963 roku, kiedy Rosyjski naukowcy odkryli, że ecdysterone utrzymać pozytywny bilans azotu i zwiększoną syntezę białek w kręgowce (zwierzęta z szkieletowych). Meaning, our bodies [...]

[...] (duża aktywnośc fizyczna, a mało żarcia ). Dziś np. skończyłem robotę, wskoczyłem na rower, zrobiłem razem 20 km (nie jeździłem na rowerze dla przyjemnośći ), wpadłem do domu, i poszedłem na ksoza na 1,5 h . Więc dieta nie ma kiedy być trzymana, tzn. optymalna jest średnio 3-5 dni w tygodniu (w wakacje, w roku szkolnym od maja jest dużo lepiej).

[...] trenowalem taekwondo i "liznalem" tajski (tak 4 lata temu to bylo) jak mozna zobaczyc po wymiarach nie jestem jakos strasznie chudy, jakies tam miesnie mam, no i po sesji kiedy zylem na zupkach chinskich i red bullach zrobila mi sie niezla oponka (pod cycami tez tluszczu przybylo). moje pytanie jest nastepujace, czy na poczatku mam spalic ten [...]

[...] Moje wymiary oraz rekordy siłowe podane w profilu. Co do miski. Staram się jesc dziennie 3500-3700 kcal. Nie mam jakiejś specjalnej ułożonej diety ale mniej więcej wiem kiedy co należy jeśc w jakich ilościach. W najbliższym czasie planuje takową ułożyc. Wszelka pomoc przy tym mile widziana. Odrazu uprzedzam wszystkich, którzy będą pisac, że [...]

[...] 188cm, 90kg, cel ~3-5kg w dół) Obecnie jestem w stanie (trochę szybszym tempem) przebiec 5-6km bez zmęczenia się, mogąc sobie nucić coś po drodze. Może to trochę głupie, ale kiedy po 'treningu' nie jestem zmęczony nie czuję się psychicznie zadowolony... Czy tak biegając zyskuje w ogóle coś poza lepszym samopoczuciem na resztę dnia? Czy mogę [...]

[...] nowe i tylna przekladnia. Reszta ma juz ze dwa lata, ale dziala :) No, jeszcze lancuch nowy, bo sprzedawca mnie postraszyl, ze zywotnosc lancucha to okolo 2000 km (od marca, kiedy mam licznik, przejechalem ponad 5000). Po poludniu srednia predkosc mi spada, ale to dlatego, ze jade do nastepnej pracy, wiec nie chce sie za mocno spocic i [...]